Fa'afaigofie ona si'i a'e le mea e loka ai le kesi

Uiga ma le fa'aogaina o puna kesi e lokaina e le tagata lava ia:
O le fausaga i fafo o le puna kesi e lokaina e le tagata lava ia e tutusa ma le ituaiga kesi faʻapipiʻi, lea e naʻo le amataga ma le faʻaiʻuga pe a le lokaina. O le eseesega tele i le va o ia ma se puna kesi ituaiga compression e mafai ona loka otometi le stroke pe a oomi i le iuga, ma e tusa lava pe tatala, o le a le tatalaina saoloto e pei o se puna kesi ituaiga compression. 1. O puna kesi ituaiga compression e leai se galuega loka.
O le puna kesi e lokaina e le tagata lava ia ei ai se fausaga faʻapitoa. A oomi le pito o le ta'i muamua i totonu o le poloka pa'u e o'o i le pito, e loka le ta. A toe oomi le ta, e matala, ma a tatala, e sa'oloto e faalautele atu ma lagolago. Ona o tapula'a i ona uiga fa'aoga, ua na'o le fa'aaogaina o meaafale i le taimi nei.